Продукты питания для упругости кожи тела


Продукты для осветления кожи

Сколь бы не была модной искусственная смуглость, однако женщинам издавна хотелось быть «всех румяней и белее». К чудодейственным средствам с этой целью прибегали многие сказочные героини – от золушек до цариц.

В наше время к услугам красавиц – целая научно-промышленная отрасль, предлагающая косметические средства на все случаи жизни. Но мы остановимся на самых экономных способах осветления с помощью специальных продуктов для кожи.

Кожу отбеливают в нескольких случаях:

  • когда хотят избавиться от надоевших веснушек;
  • чтобы удалить пигментацию;
  • отбелить излишнюю смуглость;
  • просто не нравится цвет лица.

Осветляющим эффектом обладают многие продукты:

  • огурцы;
  • петрушка (отвар);
  • одуванчик, толокнянка, тысячелистник, солодка (отвар);
  • соки разных ягод;
  • кефир, сметана, сыворотка;
  • лимон;
  • рис (отвар);
  • эфирные масла (грейпфрута, лимона, апельсина, мяты, эвкалипта, чайного дерева).

Масляный ингредиент надо добавлять в маску по одной-две капли.

Учитывая, что маски из продуктов для осветления кожи высушивают ее, после умывания лица требуется наложить питательный крем.

Продукты для загара кожи

Стойкий ровный загар к лицу и блондин(к)ам, и шатен(к)ам. Тонкость разве в оттенке. Многие готовы платить большие деньги, чтобы иметь загорелый вид круглый год, а не только летом. Из-за этого косметологи извели тонны химикатов, изобретая эффективные рецепты лосьонов и кремов, еще кто-то придумал солярий – любой каприз за ваши деньги! Ускорить желаемый результат помогут продукты для загара кожи.

Загар проявляется вследствие образования в кожном покрове меланина. Количество пигмента возрастает пропорционально дозе солнечных лучей и времени облучения. В продуктах непременно должны быть вещества, содействующие загару:

  • триптофан, тирозин (аминокислоты);
  • бета-каротин (провитамин);
  • витамин Е;
  • селен;
  • ликопин (пигмент).

Эти вещества содержатся в таких продуктах:

  • моркови (стакан сока на пляже – отличный выбор);
  • абрикосах (в сезон – по 200 г ежедневно);
  • персиках;
  • винограде;
  • дыне;
  • арбузе;
  • томатах;
  • мясе;
  • печени;
  • морепродуктах.

Чего загар «не любит», так это чая, кофе, шоколадных изделий, жирного и копченого.

Следует подчеркнуть, что продукты для кожи сами по себе неспособны вызвать загар. Однако такая диета усиливает смуглость, закрепляет загар, делает его натуральным. Кожа получает защиту от чрезмерной солнечной радиации и старения.

Лучшие продукты для гладкой кожи

Какие лучшие продукты для гладкой кожи рекомендуют специалисты? Возможно ли с помощью правильного питания оставаться вечно молодыми и красивыми?

Мечтая о гладкой коже, нужно исключить из рациона вкусные, но неполезные продукты и блюда из них, заменив их свежими овощами, кисломолочными продуктами, фруктами. Отказаться от алкогольных и газированных напитков, вредных привычек.

Особую ценность для гладкой кожи представляют:

  • рыба, морские деликатесы (жирные кислоты омега-3, цинк);
  • цитрусы, красные овощи (витамин С);
  • оранжевые и зеленые овощи (витамин А, бета-каротин);
  • орехи (витамин Е);
  • цельные злаки, черный хлеб (рутин, витамины В, Е, жирные кислоты);
  • масла из растений;
  • сливочное масло (немного);
  • йогурт, кефир.

Для гладкой кожи полезно начинать каждую трапезу со свежих овощей либо фруктов (грамм по 600 в день). Бананы, грейпфруты, киви, лимоны, брусника, капуста должны присутствовать на столе каждый день, а три стакана кефира (йогурта) – стать нормой. Горсть орехов или две – семечек тоже лучшие продукты для гладкой кожи.

Такое питание, вместе с другими средствами, безусловно помогут вашей коже оставаться молодой, гладкой, красивой.

источник: ilive.com.ua Красота и ЗдоровьеУход за лицом

Масло для подтяжки кожи

Сегодняшний тренд на молодость порождает многообразие косметических процедур и средств. Часто сталкиваемся с убеждением, что раннее начало работы над упругостью кожи приносит вред. Но навредить уходом сложно, если вы используете натуральные жирные и эфирные масла. Так с какого возраста желательно начинать лифтинговый уход? С тридцати лет спокойно включайте в ежедневный ритуал растительные смеси, которые повысят тургор кожи. Тогда к рубежу сорока лет вы подойдёте во всеоружии.

Популярные компоненты в борьбе за молодость и красоту кожи — ретиноиды (синтетические производные витамина А). Список заслуг их велик, начиная от решения проблем с акне, заканчивая лифтинг-эффектом. Но они имеют противопоказания, которые исключают использование: возможное негативное воздействие на беременных и кормящих женщин, а также не рекомендуются лицам до 18 лет, так как не исключены воздействия на гормональную систему. Но как же быть, если женщина кормит грудью или ожидает малыша. А красивой хочется быть всегда.

Продукты-антиоксиданты для кожи

Антиоксиданты положительно влияют на обновление органов и систем на клеточном уровне. Ими богата вся природа, в той или иной мере ими богаты разные плоды. Присутствуют они и в пище животного происхождения. Предлагаем примерный список таких продуктов для кожи.

  • Оранжевые, ярко-желтые, красные плоды (помидоры, тыква, перец, морковь, абрикосы). Содержат провитамин А, отвечающий за обновление кожных клеток.
  • Фрукты и ягоды (киви, апельсины, смородина, клубника). Эти кладовые аскорбиновой кислоты укрепляют кровеносные сосуды, принимают участие в образовании коллагена, «тормозят» старение.
  • Рыба (скумбрия, сельдь, сардина, лосось). Источник нужных кислот, витаминов А, Д. Под их воздействием морщинки разглаживаются, кожа регенерирует, свежеет и молодеет.
  • Творог – не только кладезь столь нужного зубам и костям кальция. Он также содержит мощные антиоксиданты селен, витамин Е, отдаляющие на неопределенное будущее неминуемый, увы, процесс природного увядания.
  • Зерно-бобовая группа сельхозрастений содержит кремний – материал для коллагена, а также разные витамины В. Их наличие смягчает, способствует обновлению кожных покровов. Хлеб из цельной муки и крупяные каши превосходно очищают кишечник, что чудесным образом сказывается на красоте кожи.
  • Зеленый чай – среди самых лучших продуктов антиоксидантов для кожи.

Как подтянуть кожу лица в домашних условиях?

К сожалению, не все женщины могут себе позволить регулярное посещение косметолога, аппаратные процедуры или пластические вмешательства для подтяжки кожи. А годы идут, и со временем она теряет упругость, покрывается паутинкой множественных морщин и заметно обвисает. Поэтому стоит обратить внимание на альтернативные способы, как подтянуть кожу лица в домашних условиях, используя максимально доступные, натуральные и безопасные средства.

Как подтянуть дряблую и уставшую кожу лица в домашних условиях?

Осуществить качественный лифтинг можно только с помощью комплексного подхода, который включает использование следующих средств и методик:

  • натуральные масла;
  • омолаживающие маски;
  • массаж лица;
  • упражнения для фейсбилдинга.

Главное – следовать выбранному курсу постоянно, без перерывов. Конечно, мгновенного результата ждать не стоит, но спустя 2-3 месяца регулярного интенсивного ухода эффект будет очень заметен.

Подтягивающие кожу масла для лица

Эфирные и растительные масла часто добавляют в профессиональную косметику, так как они способны удивительно быстро восстанавливать тургор кожи, насыщать клетки влагой, витаминами и кислородом, улучшать кровообращение и лимфодренаж, разглаживать морщины.

Рецепт базового омолаживающего крема на основе масел

Ингредиенты:

  • дистиллированная или негазированная минеральная вода – 50 мл;
  • масло какао – 20 мл;
  • масло виноградных косточек – 10 мл;
  • масло ореха лесного – 10 мл;
  • масло вечерней примулы – 5 мл;
  • масло жожоба – 5 мл;
  • воск твердый пчелиный – 9 г.

Приготовление и применение

Растопить удобным способом масло какао и пчелиный воск, добавить растительные масла, горячую воду и хорошо перемешать состав. После остывания соединить смесь с эфирными маслами.

Пользоваться полученным кремом лучше вечером, после очищения кожи.

Усилить лифтинг-эффект можно, если обогатить базовую смесь такими эфирными маслами:

  • лиметт – 4 капли;
  • фенхель – 2 капли;
  • нероли – 1 капля;
  • роза – 1 капля.

Если нужен дневной крем, то к базе стоит добавить следующие эфиры:

  • герань – 3 капли;
  • ветивер – 3 капли;
  • фенхель – 2 капли;
  • мускатный орех – 2 капли;
  • роза – 1 капля;
  • бигардия – 1 капля.

Омолаживающие маски для того, чтобы подтянуть кожу лица

Помимо ежедневного ухода посредством домашнего крема, несколько раз в неделю следует делать специальные маски с эффектом лифтинга.

Рецепт №1

Ингредиенты:

  • желатин – 1 ч. ложка;
  • вода – 1 ст. ложка;
  • небольшой переспелый банан – 1 шт.

Приготовление и применение

Желатин смешать с водой. Через 10-12 минут набухшую массу растопить. Смешать вязкий состав с бананом, предварительно размятым вилкой или пробитым блендером. Наложить маску на кожу, через 25 минут снять пасту влажным ватным тампоном, ополоснуть лицо водой.

Рецепт №2

Ингредиенты:

  • оливковое масло прямого отжима – 1 ст. ложка;
  • желток куриный – 1 шт.;
  • лимонный фреш – 6 капель.

Приготовление и применение

Взбить немного желток, соединить его с остальными составляющими. Распределить маску по коже. Через 20 минут смыть водой, сначала прохладной, затем теплой.

Рецепт №3

Ингредиенты:

  • цитрусовый (апельсин, грейпфрут, мандарин, лимон) фреш – 1 ст. ложка;
  • глина, соответствующая жирности кожи – 1 ч. ложка;
  • вода – 1 ч. ложка;
  • жидкий мед – 2 ч. ложки.

Приготовление и применение

Глину смешать с водой, чтобы получить густую пасту. К ней добавить мед и свежевыжатый сок. Маску нанести с помощью ложки на лицо, одновременно делая легкий массаж. Смыть через 15 минут.

Как еще можно добиться подтянутой кожи лица в домашних условиях?

Основная причина провисания кожи – слабые мышцы. Поэтому завершающим, но очень важным, этапом в домашнем лифтинге является массаж и гимнастика для лица.

Существует огромное количество разнообразных техник выполнения данных процедур. В начале занятий не стоит экспериментировать и пробовать сложные варианты, или применять сразу несколько разновидностей массажа и упражнений. Лучше ограничиться проверенными базовыми техниками.

Массаж выполняется методом разглаживания кожи 2-мя пальцами, с небольшим нажимом. Направления:

  • от ноздрей к вискам;
  • от бровей к зоне роста волос;
  • от центра подбородка к ушам;
  • от подчелюстной зоны к мочкам.

Упражнения для укрепления лицевых мышц желательно подбирать индивидуально, в соответствии с имеющимися проблемами. База:

  1. Надуть щеки на 3-5 секунд. Резко выдохнуть.
  2. Широко открыв рот, попытаться достать языком до подбородка.
  3. Напрягая мышцы, произносить букву «у», «и».
  4. Динамично поднимать и опускать брови.
  5. Выдвинуть вперед нижнюю челюсть, двигать ею вправо и влево.

Продукты для молодости кожи

Красота требует жертв. Поэтому начнем «с конца»: пожертвуем для начала всем съедобным, но вредным, хотя очень соблазнительным на запах и вкус. Далее разнообразим меню за счет продуктов для молодости кожи.

Не приносят пользы

  • консервы (мясные, рыбные, овощные, компоты);
  • полуфабрикаты;
  • блюда длительного хранения;
  • пересоленная и чересчур острая пища.

Кожа буквально вопит о помощи, когда шелушится, становится сухой и раздражительной, когда исчезают ее гладкость, эластичность. Нельзя игнорировать эти сигналы, поскольку на раннем этапе бывает достаточно внести небольшие коррективы в рацион, чтобы избавить ее от дефектов, вернуть здоровье и молодость. Такая задача под силу обычным продуктам для кожи – при регулярном употреблении достаточного их количества.

  • Одна из новейших теорий раннего старения кожи винит в этом радиацию и тяжелые металлы. Предполагается, что загрязненные радиацией и вредными металлами продукты, вода, воздух, попадая в организм, разрушают его на клеточном уровне. Образовавшиеся при этом радикалы нужно удалять, что успешно и выполняют антиоксиданты, присущи плодам темно-зеленого и яркого цвета. Их много в зеленом луке и салате, брокколи и оливках, моркови, помидорах и болгарском перце. Зеленый чай с медом – отличный источник антиоксидантов.

Шелушение, неприятная сухость говорят о том, что в рационе недостаточно витамина А. Его много в красных, оранжевых плодах. Усваивается с жирами, поэтому фармацевты предлагают концентрированный препарат в форме масляного раствора. А-витамин также постоянный ингредиент популярных кремов для лица.

Свою лепту в борьбу с преждевременным старением вносят продукты-адсорбенты:

  • сырые овощи, фрукты;
  • отруби;
  • каши из разных круп.

Дефицит полиненасыщенных жирных кислот приводит к воспалениям, морщинам, потере упругости, делает ее уязвимой перед неблагоприятными внешними факторами. Восполнит нехватку жирная рыба: лосось, селедка, тунец, скумбрия, с растительной группы – орехи, семечки, оливковое и иные масла. Орехи вообще считают продуктами вечной молодости – за наличие антиоксидантов и ускоряющих процессы обновления веществ.

Незаменимым для организма, в том числе для кожи лица, является витамин С (аскорбиновая кислота). Без него морщины возникают гораздо раньше срока. Кладезь аскорбиновой кислоты (витамина С) – свежие плоды, квашеные овощи-фрукты, фруктово-овощные соки. Обязательно нужно учитывать, что он не выдерживает тепловой обработки.

  • Предупредить дряблость и вернуть свежесть может биотин (витамин Н). Его с лихвой можно обнаружить в желтках, печени, молоке, орехах, пивных дрожжах.

Белковый дефицит проявляется образованием ранок и трещинок, которые плохо заживают. Замедляется естественный процесс обновления кожных клеток. Рыба, мясо курицы, индейки, творог отлично справятся с этой проблемой. Важной группой белков являются энзимы (ферменты). Они разрушаются от высокой температуры, поэтому сохраняются только в сырых продуктах.

Эфирные масла от целлюлита и для упругости кожи

Для коррекции и профилактики целлюлита эфирные масла имеют 4 главных направления:

— липолиз – расщепление клеток жира; — лимфодренаж – стимулирование оттока жидкости из тканей и выведение шлаков; — стимулирование кровообращения по периферии, улучшение трофики тканей; — лифтинг – регенерация, стимулирование синтеза коллагена.

К маслам с липолитическим эффектом относят масла цитрусовых, с лимфодренажным – масла из хвойных и зонтичных, к разогревающим относятся масла-специи, к лифтинговым – масла-смолы и цветочные масла.

Кроме подобных свойств, каждое масло уникально по-своему, это нужно учесть, если будет смешиваться несколько масел. Антицеллюлитные эфирные масла можно использовать в массажных смесях или добавлять в мед при медовом массаже от целлюлита.

Масла с липолитичесиким действием (цитрусовые)

Эфирное масло лимона Разглаживает и отбеливает кожу, убирает пигментные пятна и веснушки, также устраняет видимый рисунок сосудов. Ликвидирует различные высыпания. Обладает эффективным действием против целлюлита.

Эфирное масло мандарина Выравнивает кожный рельеф, предупреждает появление растяжек, если объем тела увеличится. Препятствует расплыванию контуров тела и накоплению лишних килограммов. Обладает хорошим действием против целлюлита.

Эфирное масло апельсина Способствует формированию волокон коллагена, поддерживающих кожную упругость. Выводит из кожи токсины, уменьшает морщины и отбеливает. Делает огрубевшую кожу мягче. Уменьшает отёки, стимулирует ток лимфы, обладает отличным противоцеллюлитным действием.

Эфирное масло бергамота Освежает и тонизирует кожу.

Эфирное масло грейпфрута Снижает вес и нормализует обмен жиров. Имеет лимфодренажное и липолитическое воздействие, используется для лечения целлюлита.

Масла с лимфодренажным действием (зонтичные и хвойные)

Эфирное масло кедра Помогает молодо выглядеть и сохранять здоровый вид, повышает тургор покровов кожи. Это сильный антиоксидант, помогает ранозаживлению и способствует скорой регенерации. Применяют его при лечении целлюлита и отдельных жировых отложений. Кедр нормализует липидный обмен, сохраняя фигуру подтянутой и стройной.

Эфирное масло кипариса Восстанавливает эластичность сухой и увядающей кожи, улучшая циркуляцию крови. Помогает сужению пор, сглаживает кожные недостатки. Имеет антиварикозное и антицеллюлитное воздействие.

Эфирное масло сосны Омолаживает кожу, повышая её барьерные функции, разглаживает морщины. Способствует нормализации физиологической восприимчивости чувствительных рецепторов.

Эфирное масло ягод можжевельника Главное свойство, которым обладает масло – улучшение циркуляции на всех кожных слоях. Способствует выведению из кожи свободных радикалов и токсинов. Обладает мощным заживляющим воздействием. Помогает устранить целлюлит и стрии.

Эфирное масло тмина Обладает противоцеллюлитными свойствами, эффективен при нарушении обмена веществ и ожирении.

Эфирное масло фенхеля Помогает устранить дряблость кожи, способствует её обновлению, придает коже гомогенный окрас. Делает живот, бедра и бюст упругими, это хорошее средство для «контурной пластики» тела и лица.

Эфирное масло укропа Помогает устранить отёки.

Масла, стимулирующие локальное кровообращение(специи)

Эфирное масло корицы Профилактическое средство против накопления лишнего веса и появления целлюлита. Устраняет кожную бледность. Является противотравматическим средством, заживляет синяки.

Эфирное масло чёрного перца Воздействует на кожу как стимулятор, но может появиться раздражение. Регенерирует, подтягивает и омолаживает кожу, делает её свежей и нежной.

Эфирное масло чабреца Является мощным антисептиком, помогает справиться с мокнущей экземой, кожными гнойниками, инфильтратами, герпесом, чесоткой и педикулезом. Устраняет кожный зуд, способствует ранозаживлению, заживлению укусов насекомых, удаляет отечность, боль, жжение и красноту.

Эфирное масло гвоздики Хороша для ухода за кожей. Помогает устранить угревые и гнойниковые поражения, фурункулез. Помогает зажить порезам, ожогам и синякам. Является хорошим средством для поднятия тонуса усталой или увядающей кожи. Имеет разогревающее воздействие, применяется в составе смесей для антицеллюлитного массажа.

Масла с лифтинговым эффектом (цветочные, смолы и др.)

Эфирное масло сандала Делает кожу свежее, моложе, поднимает тонус. Убирает расплывчатость и дряблость контуров лица и тела. Помогает снять с кожи воспаление, убирает огрубение и пересушенность кожного покрова, восстанавливает эластичность.

Рейтинг
( 2 оценки, среднее 4.5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: