Наверняка все помнят стих Самуила Маршака «Из чего только сделаны девочки? Из конфет и порожных и сластей всевозможных. Вот из этого сделаны девочки!». И знают, что из-за изобилия сладостями можно здорового подпортить себе фигуру, произойдет сбой в работе многих органов и систем.
Но самое первое, что реагирует на большое количество принимаемых шоколадок или тортов – это наша кожа.
Прыщи от сладкого – это проблема не только детей (их очень часто высыпает на сладости), но и взрослых. Почему появляются высыпания от сладостей и как с ними бороться, читайте ниже.
Что вызывает
Прыщи могут возникать по разным причинам. Часто виновато неправильное питание – жирная, острая, мучная, копчёная пища. Но в основном появляются прыщи из-за сладкого.
Продукты с содержанием кофеина
Что содержит кофеин:
- растворимый и зерновой кофе;
- чёрный и зелёный чай, матэ;
- энергетические напитки, пепси- и кока-кола помимо кофеина содержат огромное количество сахара;
- какао и шоколад;
- обезболивающие таблетки.
Кофеин способствует появлению прыщей следующим образом: он увеличивает выработку кортизола, что приводит к стрессу. Из-за нервных расстройств часто появляются прыщи. Особенно вредны продукты с кофеином на голодный желудок.
Орехи
Они полезны только в небольшом количестве. Частое употребление орехов может спровоцировать появление прыщей. Это очень жирный продукт.
Прыщи вызывают:
- арахис;
- фисташки;
- грецкие орехи;
- миндаль.
У некоторых людей есть аллергия на орехи, которая может проявляться в виде угревой сыпи.
Нельзя есть жареные и солёные орехи, тогда пользы от них уже не будет никакой, а вред приумножится.
Кондитерские изделия
Такие продукты больше других влияют на развитие прыщей. Они содержат весь набор вредных компонентов: белая мука, масло, орехи, шоколад.
Эти ингредиенты содержатся в разных изделиях, но главный компонент каждого из них – сахар. Ни один кондитерский продукт не обходится без него.
Почти в каждом находится избыточное количество сахара, которое наносит вред организму, в том числе способствует появлению прыщей.
Молочные продукты
Молоко и все его производные могут негативно влиять на состояние кожи. Чрезмерное употребление молочных продуктов приводит к закупорке сальных желез и сбоям в их работе.
Акне появляется и у тех людей, кто имеет аллергию на эту пищу. Реакция выявляется в качестве угревой сыпи.
Очень вредны магазинные молочные продукты. Они содержат намного больше жиров и гормонов. Чтобы повысить удой, коровы с пищей и лекарственными препаратами получают их больше, чем требуется. Эти вещества попадают и в молоко.
Почти вся молочная продукция, представленная в магазине, имеет в составе излишнее количество гормонов и жиров. Если хочется молока или сметаны, стоит найти человека из деревни, продающего под заказ.
Чем заменить сладкое
Любимые многими, но приносящие вред, сладости можно заменить полезными или менее вредными продуктами:
- Натуральным медом. Положительно влияет на состояние кожи благодаря содержанию большого числа витаминов. Но употреблять его нужно осторожно, так как он может стать причиной аллергии.
- Сухофруктами. Они улучшают работу кишечника, оказывают положительное влияние на весь организм. Их можно использовать в качестве перекусов между приемами пищи. Особенно полезен для здоровья кожных покровов чернослив.
- Домашними джемами и вареньем. Их можно добавлять в чай вместо сахара или заправлять йогурт и творог.
- Свежими фруктами. Они богаты витаминами и микроэлементами, а содержащиеся в них волокна замедляют процесс всасывания сахара.
- Натуральным мармеладом. Продукт содержит достаточное количество пектина и агар-агара (аналог желатина), которые снижают уровень холестерина, выводят токсины.
- Настоящим зефиром. Продукт, приготовленный из натуральных компонентов, положительно влияет на состояние кожи.
- Пастилой. Ее готовят из фруктово-ягодного сока или пюре, поэтому она содержит большое количество витаминов и полезных элементов.
- Сливочным мороженым. Именно его рекомендуют употреблять диетологи. В отличие от других видов, сливочное мороженое обогащает организм полезным молочным белком. Но суточная норма продукта не должна превышать 70 гр.
- Черным шоколадом с большим содержанием какао. Он предпочтительнее белого или молочного.
- Стевией (растительным заменителем сахара). Она во много раз слаще сахара, но усваивается намного медленнее.
Притупить тягу к сладкому можно употребляя белковую пищу. Замечено, чем больше белка употребляет человек, тем меньше ему хочется сладкого.
Еще один способ уменьшить желание съесть сладость – мята или мятный чай. Употребление растения в любом виде (свежем, сушенном или в качестве эфирного масла) притупит чувство голода и тягу к сладкому.
Если ежедневно организм будет получать необходимые питательные вещества из продуктов-заменителей, то ограничение или отказ от сахара не будет вызывать стресс.
Какие патологии кожи характерны для диабетиков?
При сахарном диабете изменяется состояние кожи. Она становится грубой и сухой, что можно легко определить при пальпации. Наблюдается снижение эластичности и тургора, при осмотре можно увидеть появление прыщей, угрей и пятен.
Также основное заболевание провоцирует частое появление грибка кожных покровов и присоединение бактериальных инфекций. Существует несколько типов диабетических изменений на коже:
- Патологии кожных покровов, которые возникли от самого сахарного диабета. Такие процессы наблюдаются в результате поражения периферического отдела нервной системы, сосудов, а также изменений метаболизма. К группе относят диабетическую нейропатию, пузырчатку, развитие ксентоматоза, некробиоза липоидного, а также различные виды сыпи.
- Кожные патологии, которые возникают из-за присоединения бактериальной и грибковой инфекции на фоне «сладкой болезни».
- Появление лекарственных дерматозов, вызванных медикаментозным лечением во время терапии основной болезни. Сюда относят развитие крапивницы, токсидермии.
Проявления сыпи при сахарном диабете и ее характер можно оценить по фото.
Появление морщин
После того, как в организм попадает слишком большое количество пищи, насыщенной сахаром, сахар вступает во взаимодействие с белком коллагеном, который необходим для поддержания красоты нашей кожи. Из-за этого возникает процесс гликирования, в результате чего образуются вещества, разрушающие коллаген. Другими словами, из-за увлечения сладкими продуктами, может значительно ухудшиться состояние вашей кожи, и появится много неприглядных морщинок.
Причины появления
Прежде, чем приступать к лечению, нужно понять, почему от сладкого прыщи могут образовываться у людей разного возраста и пола.
Возникновение прыщей из-за сладкого всегда связано с гормональными нарушениями. Этому способствует наличие простого сахара глюкозы в составе сладостей.
Читайте, как лечить красные подкожные прыщи. О мазях от прыщей на лице. Подробнее тут.
Изменения гормонального фона
Чрезмерное употребление сладостей приводит к выработке двух гормонов, влияющих на появление угрей:
- Мужские гормоны андрогены могут вырабатываться и в женском, и в мужском организме. Они повышают выработку кожного жира. Это приводит к закупорке сальных протоков и образованию акне.
- Инсулин вырабатывается для того, чтобы уменьшать повышенное количество сахара в крови. Большое содержание инсулина также приводит к высыпаниям и способствует выбросу половых гормонов в кровь.
Почему от шоколада появляются высыпания?
Частое употребление шоколада может стать причиной появления угревых высыпаний. Это объясняется тем, что в данном продукте содержится огромное количество сахара. Из-за шоколада в организме происходят определенные процессы, которые также могут вызвать высыпания:
- Аллергическая реакция на продукт и на ингредиенты, которые входят в его состав. В таком случае угревое высыпание сопровождается сильным зудом.
- Нарушения в работе органов эндокринной системы, из-за чего возрастает выработка инсулина.
- Стимулирование выработки мужских гормонов, в частности андрогенов, что приводит к активной работе сальных желез.
- Нарушение бактериального баланса в органах пищеварительной системы, которое затем проявляется на кожном покрове.
Регулярное и бесконтрольное употребление шоколада довольно быстро может привести к развитию акне.
Как появляются угри
По статистике, чаще всего кожу поражает acne vulgaris (угри обыкновенные), хотя встречается и более тяжелая форма – кистозные угри. Первые, это обыкновенные красные угри, которые поражают щеки и лоб человека, тогда как вторые представляю собой серьезные поражения на коже, заполненные жидкостью с кистами.
Откуда они появляются? У каждого волосяного мешочка располагается по 7–9 сальных желез, вырабатывающих кожное сало, призванное смазывать кожу и не допускать потерю воды. Однако в силу различных причин железы многократно усиливают выработку кожного сала, а поверхностные клетки кожи начинают активно вырабатывать ценный белок – кератин. Эти вещества блокируют волосяной канал, провоцируя образование камедонов, к которым в скором времени присоединяются бактерии. Камедоны воспаляются и превращаются в характерное акне.
Прыщики на лице от сладкого: причины
Сахар действительно влияет на наш организм. Причина заключается в том, что сахар содержит глюкозу, она влияет на гормональный фон. Вырабатывается большое количество андрогенов – мужских гормонов. Они стимулируют выработку кожного сала, которое закупоривает поры. Конечно, если вы тщательно очищаете лицо и занимаетесь спортом, процесс засорение пор будет не таким масштабным. Но вероятность появление акне и комедонов вырастает в любом случае.
Глюкоза помогает вырабатываться инсулину. Это необходимое вещество для переработки глюкозы и стимулирует выброс половых гормонов. Инсулин – важный компонент для жизнедеятельности, но когда он в переизбытке, поджелудочная железа работает в интенсивном режиме. Усиливается работа сальных центров. Кожное сало выходит наружу через эпидермис и провоцирует воспалительные процессы.
Инсулин запускает процесс гликирования. Этот процесс представляет собой прикрепление к коллагену кожи ферментов, вырабатываемых инсулином, путем окисления. Как результат, коллаген и эластин разрушаются и запускается процесс раннего старения кожи. Кроме увядания кожи, гликирование обнажает кожные проблемы, такие как угри и комедоны. Частое употребление сладостей может привести к инсулиновой резистентности, а это ведет к оволосению по мужскому типу.
Радует то, что не все сладкие продукты вредны человеку. Свежие и сушенные фрукты довольно сладкие, но их сладость вызвана фруктозой. Это вещество дает много активности и энергии человеку. А вот сладости содержат сахарозу, которую расщепить организму сложнее, и необходим инсулин.
Места появления прыщей из-за сладкого
Высыпания, спровоцированные употреблением большого количества сахара, могут появляться на любой части тела.
На лице
Они красные и воспалённые, иногда содержат гной. В основном находятся на подбородке, щеках, лбу. Иногда это россыпь небольших прыщиков.
У взрослых людей в основном угревой сыпью от сладостей страдает лицо. Нельзя давить воспалённые угри, сначала нужно вытянуть гнойное содержимое на поверхность.
На теле
Это небольшие воспалённые высыпания, которые имеют общие каналы и потому соединяются между собой. В большинстве случаев они появляются на спине, но могут возникать и на других частях тела.
На ногах образуются множественные гнойничковые высыпания небольшого размера из-за нарушения углеводного обмена.
У детей сыпь от сладостей чаще всего располагается на теле, чем на лице. Страдают конечности, спина, живот, грудь.
Как навсегда для себя закрыть проблему прыщей от сладкого
Сразу скажу, что если вы мечтаете о чистой коже, ограничение или полный отказ от сладкого — лучшее, что вы можете сделать в данной ситуации. Но уменьшить потребление сладкого смогут далеко не все. Почему? Причина состоит в том, что чаще всего сладкое — способ «заесть» стресс, раздражение, депрессию, гнев и разочарование. Приведу небольшой пример.
Благодаря напряженному ежедневному графику мозгу требуется дополнительное стимулирование. А ничего лучше шоколада в этом случае просто не помогает. И вот, результат «на лицо». И в этом нет ничего удивительного.
Так сложилось, что человек хочет чувствовать себя счастливым и радостным. За хорошее настроение отвечают эндорфины (второе имя — гормоны счастья). Любой стресс, любое негативное событие понижает уровень эндорфинов, что влечет за собой грусть и уныние.
И тут на сцену выходит сладкое, которое является отличным «зарядом счастья», помогающим на время повысить настроение. Правда за кадром остается то, что заряд не подарок, а кредит, который придется вскоре вернуть с процентами.
Поэтому следует бороться не со следствиями (потреблением сладкого) а с причинами, которые вызвали у вас неудовлетворенность (кстати, данный совет относится ко всем наркотикам и стимуляторам).
Такой путь выбрала моя подруга, которая была заядлой сладкоежкой. Работая над улучшением своей жизни, она и позабыла о том, что недавно тоннами потребляла тортики, шоколадки, конфеты, мороженное и т. д.
Вы можете сказать, что я слишком уклоняюсь от темы, но если наша задача — снизить до минимума потребление сладкого без чрезмерных эмоциональных потерь, данный совет очень сильно вам поможет.
Полный отказ от сладкого, особенно для сладкоежек — довольно сложное решение. Резко исключать из жизни конфеты и любимый шоколад будет очень сложно, лучший способ — постепенно заменять сладкое более полезной пищей. Например, магазинные соки можно смело заменить натуральным, или даже простыми фруктами.
Сбалансированное питание с отказом от «быстрых углеводов», которые содержатся именно в сладких десертах, обязательно поможет достичь положительного результата. И вопрос появления прыщей от сладкого или сахара отпадёт у вас навсегда!
Надеюсь статья была вам полезна. Советами и своим опытом делимся в комментариях, вместе мы быстрее сможем решить эту проблему.
