Диета от прыщей на лице: меню на каждый день, отзывы, результаты

Продукты, вызывающие прыщи

Известно, что появляются прыщи от неправильного питания, поэтому нужно исключить из рациона некоторые продукты, повышающие работу сальных желез. Особенно в жаркое время года, когда потоотделение сильно повышается необходимо следить за своим меню. Кишечник человека очень чувствителен к вредным продуктам и раздражением на коже он дает знать, что начались некоторые проблемы с пищеварением. Если косметические и аптечные средства не помогают избавиться от высыпаний, то следует отказаться от:

мучных изделий;
сладостей;
жиров;
углеводов;
молока и молочных продуктов;
алкоголя.

Любая диета от прыщей исключает питание в фастфуде. Быстрые перекусы, бутерброды, гамбургеры и картошка фри – за считанные дни доставят большие неприятности. Сухарики и орешки, обильно посыпанные солью и специями тоже вредны, они нарушают работу сальных желез и приводят к появлению нежелательных явлений на лице и по всему телу.

Главные факторы, способствующие возникновению сыпи

Инфицирование кожи гнойными прыщиками прогрессирует под влиянием следующих процессов:

аллергических реакций;
перегревания/переохлаждения организма;
гормонального дисбаланса;
нехватки витаминов и минералов;
нарушения работы органов ЖКТ;
недосыпания, переутомления;
неправильного очищения кожи лица и тела.

Довольно часто лечение акне требует комплексного подхода по причине воздействия сразу нескольких раздражающих факторов.

Диета против акне подразумевает сбалансирование употребление пищи, обогащенной клетчаткой и минеральными веществами. Такие продукты питания, как рыба, овощи, клетчатка, цинк, белок, бобовые, фрукты и ягоды являются обязательными на пути к выздоровлению. Омега-кислоты, витамины группы А и Е помогают коже выглядеть здоровой и ухоженной. Для очищения кишечника рекомендуется употребление постного мяса, зелени, круп (кроме манной), кисломолочных продуктов и диетических хлебцов как альтернативу традиционному хлебу.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ: Ветрянка у взрослых и как начинается: симптомы и лечение

Следует полностью отказаться от пустых углеводов

Следует отметить, что нельзя есть при воспалительных заболеваниях кожных покровов продовольствие такого рода, как глютеносодержащие продукты и молоко. Коровье молоко обладает повышенным содержанием лактозы и сахара, что приводит к усиленной выработке кожного сала; а глютен образует клейковину, которая мешает правильной работе кишечника. Полный отказ от молочных продуктов при акне и плохом метаболизме поможет избавиться от дискомфортных высыпаний на лице. Еще одним, немаловажным фактором ухудшения состояния дермы лица и тела является курение и алкоголь, вызывающие интоксикацию и снижающие защитные функции организма. Опытные диетологи настойчиво советуют отказаться от кофе при лечении акне, поскольку содержание в нем кофеина оказывает пагубное влияние на работу печени и стимуляцию выработки гормона кортизола, отвечающего за стрессоустойчивость.

Ниже рассмотрим запрещенные продукты более подробно.

Диета от прыщей на лице

Специально разработанные нормы питания в дополнение с лечебными средствами помогают избавиться от акне в течение одного месяца. В дополнение человек очищает организм от токсинов и худеет на несколько килограммов. Диета от прыщей необходима если имеются нарушения в желудочно-кишечном тракте, при переизбытке шлаков и токсинов и при увеличенном потреблении рафинированных продуктов. В рацион обязательно должны входить:

свежие овощи и фрукты богатые клетчаткой;
белки;
витамин А, Е, В;
омега-кислоты;
селен;
цинк.

Нельзя забывать об обильном приеме воды. Во время диеты и выхода из нее, нужно выпивать не менее 7 стаканов в сутки. Правильное питание от прыщей на лице не только устранит акне, но и нормализует внешний вид кожи и улучшит цвет лица. Контролируемый выход из диеты поможет сохранить эффект на долгое время, а в некоторых случаях и на всю жизнь.

Безглютеновая диета от прыщей

Уже много лет назад, доктор Франк Липман вывел методику избавления от угревой сыпи. По его словам, глютен очень плохо влияет на внешний вид кожи человека, поэтому исключив его из рациона можно быстро избавиться от нее избавиться. Любителям хлебобулочных изделий сделать это будет непросто. Заменить глютеносодержащие продукты можно:

кукурузой;
картофелем;
гречихой;
лебедой;
коричневым рисом.

Популярная диета от прыщей, меню которой можно разнообразить капустой, грецкими орехами, черникой, лососем, и авокадо, дает результат уже через неделю. Помимо прилива жизненных сил и избавления от проблем с желудком, заметно очищается кожа, тают жировые отложения и повышается иммунитет.

Гречневая диета от прыщей

Гречневая диета от прыщей на лице известна по всему миру. Она не слишком строгая, но все же требует обязательного соблюдения рациона, так как даже малейшее отклонение от него может повлиять на результат. Длительность ее рассчитана на промежуток от 7 до 14 дней. Она помогает избавиться от акне и устранить сальный блеск с лица. Примерное меню выглядит следующим образом:

Завтрак
. Гречневая каша без масла, с минимальным добавлением соли. Черный чай, бутерброд с черствым хлебом и сыром.
Обед
. Суп из овощей и такой же салат. Допустимо 100 грамм любого вареного мяса.
Полдник
. Сок.
Ужин
. Гречневая каша и вареная рыба.

Кефирная диета от прыщей

Самое приятное в данной диете, что кефира можно пить неограниченное количество, но он должен быть максимально обезжиренным. Такое питание от прыщей дополнительно включает в себя зеленый чай и минеральную воду. Продолжительность диеты не должна превышать 7 дней. Для более щадящего режима можно добавить в рацион фрукты, но результат от этого может измениться. Диетологи советуют совмещать кефирную и гречневую диету, если человек не выдерживает их по отдельности.

Вегетарианская диета от прыщей

Такая диета против прыщей не всегда может оказаться результативной. Отказ от мяса не включает в себя отказ от хлеба, молока и сладостей. Получается, что токсины и шлаки в организме будут накапливаться, и естественно, акне не уйдет. С другой стороны, вегетарианство подразумевает под собой правильное и здоровое питание. В таком случае люди начинают употреблять в пищу сырые фрукты и овощи и именно этот рацион избавляет от прыщей.

Иначе говоря, вегетарианство поможет лишь в том случае, если прыщи на лице появляются из-за стресса, расстройства организма, неправильного питания и большого количества токсинов. И в любом случае травоядным придется подкорректировать свой рацион и исключить из него сладости в большом количестве, газированные напитки и хлеб.

Первые шаги

С чего же начать путь к здоровой коже без угрей и прыщей? Для того чтобы правильное питание как можно быстрее дало результаты, сначала нужно почистить организм и отказаться от некоторых продуктов. Необходимо избавиться от пищевого «мусора» в ежедневном меню, а затем приступать к чистке.

Очищение организма

Проводить процедуры по избавлению от шлаков и засорений организма периодически необходимо. Делается очищение не только с целью избавления от лишних килограммов, но и для улучшения общего состояния здоровья.

Иммунная система человека каждый день оказывает сопротивление негативным внешним факторам: вирусам, бактериям, токсинам и т.д. Свободный от шлаков организм легче будет справляться с неблагоприятными воздействиями.

Источниками засорения являются:

токсины природного и искусственного происхождения;
еда;
вода плохого качества.

Основные правила

Прежде чем начинать чистку организма, нужно убедиться, что со здоровьем все в порядке:

нет обострений хронических болезней;
отсутствуют проблемы с недостаточной массой тела;
гемоглобин в норме.

Главный принцип процедуры – не навредить и не ухудшить здоровье. Для подстраховки, можно проконсультироваться с лечащим врачом, который подскажет, с чего начать и как правильно действовать.

Программа очистки

Существует правильная последовательность очищения организма, соблюдая которую можно добиться хороших и долгосрочных результатов.

На сегодняшний день проведено множество исследований в области здоровья. Доказано, что 90% заболеваний развиваются на фоне засоренного кишечника. С толстой кишки и нужно начинать избавляться от «мусора».

Этапы очищения:

Кишечник. Провести чистку можно в домашних условиях:

Промывание делается при помощи грушей Эсмарха, в которую заливается отвар трав или слабый раствор марганцовки. В качестве основы можно использовать подсоленную воду или аптечный препарат «Фортранс». Процедура выполняется до пяти раз с двухдневными перерывами.
Употребление отрубей. В желудке клетчатка разбухает и работает как «щетка», когда проходит по кишечнику.
Отвары трав. При помощи некоторых растений можно оказать слабительный, желчегонный и другие эффекты.
Употребление свежевыжатых соков. Фруктовые и овощные соки оказывают хорошее слабительное действие.

Печень очищают народными средствами (травами) и медицинскими препаратами.
Желудок чистят при помощи воды и льняного масла, которые употребляют натощак.
Почки очищаются жидкостью. Надо пить много чистой воды.
Сосуды в здоровом состоянии поможет поддерживать диета с богатым содержанием овощей.
Суставы. Есть много вариантов для нормализации работы опорно-двигательного аппарата и суставов: правильное питание, народная медицина.

Голодание

Эффективность применения лечебного голодания доказана и опробована многими людьми. Есть примеры исцелений от тяжелых болезней при помощи этой методики. Голодание способно «перезапустить» работу всех систем человеческого организма.

Но у этого способа есть противопоказания: