Беременность – самое волнительное и трогательное состояние в жизни женщины. Но вместе с радостями новых открытий и ожиданием чуда у вас появляются специфические проблемы. В частности, изменения кожи, такие как растяжки. Необходимо позаботиться о себе заранее, чтобы после родов вы чувствовали себя по-прежнему привлекательной. Мы расскажем вам, от чего появляются растяжки и что можно предпринять во время беременности и после родоразрешения.
Растяжки (стрии) – это внутренние рубцы кожи, они возникают из-за растяжения кожи, верхний слой кожи (эпителий) не успевает за ростом живота, эластиновые волокна рвутся и замещаются рубцовой тканью. Предсказать появление и вид растяжек трудно.
Кожа состоит из трех слоев: эпидермис (верхний, постоянно обновляющийся слой), дерма (плотный соединительнотканный каркас, своего рода «сетка», обеспечивающая упругость, эластичность кожи) — в ней и появляются растяжки, подкожная жировая клетчатка (жировая ткань, выраженная у всех в разной степени).
Можно ли избежать растяжек во время беременности
Механизм образования стрий связан с деградацией и последующей атрофией волокон ткани дермы. Избежать появления стрий непросто, особенно есть объективные причины: многоплодная беременность, многоводие, возраст будущей мамы, наследственность.
Но некоторые факторы, такие как гормональный дисбаланс, снижение тургора можно скорректировать. Если не удастся полностью избежать косметического дефекта, то получится уменьшить его выраженность.
Растяжки и период их появления
При беременности по мере увеличения веса ребёнка растёт живот будущей мамы. В это время многие женщины начинают обнаруживать растяжки в проблемных местах: на животе, ягодицах, груди, бёдрах.
Появление стрий объясняется сильным натяжением кожного покрова, в результате чего происходит разрыв тканевых структур. Повреждённое место зарастает соединительной тканью, следствием этого становится формирование полос, напоминающих шрамы.
Недавно появившиеся растяжки окрашены в розовые тона, так как пронизаны кровеносными сосудами. Со временем стрии становятся светлее, перестают реагировать на солнечное воздействие. Поэтому даже при интенсивном ультрафиолетовом излучении растяжки останутся светлыми.
Сроки появления уродливых рубцов индивидуальны для каждой женщины. Невозможно назвать конкретный период. Некоторые женщины замечают растяжки уже в первом триместре беременности, а другие и вовсе их не находят.
Формирование бороздок зависит от типа кожи женщины. Учитывая это, необходимо ухаживать за кожным покровом на протяжении всего периода беременности.
Как избежать растяжек во время беременности
Эффективных средств и методов, способных помочь на 100% предотвратить появление косметического дефекта не существует. Растяжки возникают в результате утраты упругости кожи. Соблюдение ряда профилактических мероприятий помогает поддерживать кожу в тонусе и, соответственно снижает вероятность образования линейных полос на разных частях тела.
Корректировка питания от растяжек при беременности
Беременные женщины должны строго следить за своим весом. Лишние килограммы негативно отражаются на общем самочувствии и являются одной из причин появления стрий.
Чтобы предупредить образование стрий необязательно придерживаться какой-то специальной диеты, но соблюдать ряд правил питания все же необходимо:
- Сосредоточится на фруктах и овощах. Эти красочные продукты богаты витаминами А, С, которые улучшают состояние эпидермиса. Витамин С влияет на скорость образования коллагена.
- Отдавать предпочтение постным белкам. В курице, рыбе, перепелиных яйцах, орехах содержится различные аминокислоты по структуре схожие с коллагеном. Употребление в пищу постного белка повысит эластичность дермы.
- Следить за водным балансом – выпивать достаточное количество жидкости. На сухой дерме чаще появляются линейные полосы. Для профилактики отеков рекомендуется пить зеленый чай.
Обязательно почитайте:
Растяжки у мужчин: причины, как избавиться, лучшие препараты и народные средства
Женщинам следует ограничить употребление сладкого и мучного. Эти продукты главные «провокаторы» набора веса.
Косметические и натуральные средства
Многие будущие мамы для профилактики рубцов используют готовую и самодельную косметику. Среди магазинных средств наибольшей популярностью пользуются крема и гели на натуральной основе.
| название | состав | средняя стоимость в рублях |
| Mama Comfort | витамины А, Е, масло чайного дерева, оливы, касторовое, гиауроновая кислота | 250 |
| Baby Line | глицерин, токоферол (витамин Е), пчелиный воск | 350 |
| Sanoson | экстракт семян гибискуса, хитозан, молочные протеины | 500 |
| Mustela | масло ши, авокадо, подсолнечника, аминокислоты | 1400 |
| Doctor Babor | орех макадамии, авокадо, ретинол, полипептиды | 7400 |
Предупредить возникновение рубцов можно и с помощью домашних средств:
- Крем. Смешивают 2 ст. л. жирной сметаны, ст. л. лимонной цедры и 10 капель оливкового масла. Полученный состав втирают в места, где чаще всего возникают разрывы волокон эпидермиса: нижняя часть живота, грудь, ягодицы.
- Скраб. Молотый кофе смешивают со сметаной в равных долях. Смесью обрабатывают живот грудь, бедра.
Процедуры домашнего пилинга проводят не чаще 3-4 раз в неделю.
Контрастный душ
Контрастный душ относится к физиопроцедурам. Он оказывает иммуностимулирующий, сосудорасширяющий эффекты и безопасен во время беременности. Чередование теплых и прохладных струй улучшает кровообращение и трофику кожного покрова.
Процедура обеспечивает более быструю доставку кислорода и питательных веществ к клеткам эпидермиса. Активизируются процессы регенерации, дерма приобретает эластичность. Вода под напором запускает реакции метаболизма.
После душа рекомендуется увлажнять дерму. На кожу следует наносить свежевыжатый сок алоэ.
Бандаж и дородовой бюстгальтер от растяжек при беременности
Ношение поддерживающего белья – бандажа и дородового бюстгальтера настоятельно рекомендуется акушерами-гинекологами. Специальный эластичный пояс уменьшает нагрузку не только на мышцы спины, но и на кожу. Целесообразно покупать комбинированный бандаж. Его используют, начиная с 22-24 недели гестационного периода. Ношение после родов способствует быстрому восстановлению фигуры и эпидермиса, снижает вероятность появления линейных полос.
Обязательно почитайте:
Как убрать растяжки в домашних условиях: лучшие способы избавления на теле
Дородовой бюстгальтер выполняет схожую функцию – уменьшает давление на грудь и препятствует перерастяжению дермы. Поддерживающее белье легко регулируется с учетом темпов увеличения объема груди. Натуральные волокна обеспечивают нормальное дыхание кожи.
Легкая физическая нагрузка – профилактика растяжек
Несильные физические нагрузки показаны большинству будущих мам. Они способствуют улучшению кровообращения, предупреждают развитие варикоза и стрий. Виды упражнений в гестационным период подбираются индивидуально и только после консультации с врачом.
Будущим мамам рекомендованы следующие виды физических нагрузок:
- Йога – комплекс упражнений, помогающий снять психологическое напряжение. Плавные нагрузки улучшают состояние мышц, упругость и эластичность кожи.
- Зарядка. Легкая физкультура предупреждает набор лишнего веса, перерастяжение волокон эпидермиса.
- Пешие прогулки улучшают самочувствие, дыхание, в том числе и клеточное.
Физические упражнения нужно начинать делать как можно раньше.
Лечение растяжек после родов
Когда уже появился малыш, начался лактационный период, прекращать уход за кожей не нужно. Применяются также питательные, увлажняющие крема, но только с составом, разрешенным при кормлении грудью. Массажи, обертывание, баня, скрабы – все это оказывает положительное воздействие для кожи ног. Не нужно забывать о полноценном питании, которое также важно и при лактации.
При окончании грудного кормления можно попробовать современные методы эстетической хирургии. Целесообразно это при глубоком или обширном поражениях, когда растяжки действительно сильно выделяются на ногах.
Из распространенных процедур по избавлению стрий выделяют следующие мероприятия:
- Лазерное воздействие. Направлено на улучшение регенеративных реакций тканей, что позволяет устранить дефекты дермы за короткие сроки.
- Микротоковая терапия, проходящая под воздействием низких напряжений.
- Инъекции коллагена, активаторов обменных реакций, мезотерапия.
- Химический пилинг.
- Микродермабразия или своеобразная шлифовка верхних слоев эпидермиса.
Полностью избавиться от растяжек при беременности иногда затруднительно, если организм ослаблен, коже не оказывался специальный уход. Поэтому будущим мамам уже в первом триместре нужно подобрать наиболее подходящее косметическое средство, следить не только за своим здоровьем, но и обращать внимание на состояние кожи, ногтей.
Появились свежие растяжки при беременности на животе: что делать
При обнаружении рубцовых полос следует сразу принимать меры для их устранения. От свежих стрий проще избавиться, чем от застарелых.
Дерматовенерологи рекомендуют использовать крема, содержащие витамины А, Е и С, коллаген-эластиновый комплекс. Косметику начинают использовать с 3-4 месяца гестационного периода. Средства подбирают с учетом индивидуальных особенностей организма.
Хорошо помогает массаж с использованием масел. Легкие поглаживания и пощипывания улучшают циркуляцию крови, стимулируют синтез фибриллярного белка, отвечающего за поддержание структуры дермы, масла обеспечивают достаточное увлажнение.
Признаки стрий
При натяжении и истончении верхнего слоя эпидермиса коллагеновые волокна разрываются. Это сопровождается зудом, женщина часто чешет такие места.
Перед формированием растяжки кожа розовеет, затем цвет образования меняются: стрии могут быть розовыми, бордовыми, фиолетовыми, коричневыми. Также полосы способны становиться выпуклыми. Со временем бороздки светлеют и выравниваются с уровнем кожного покрова.
Зоны возникновения
Самые «излюбленные» места расположения растяжек – живот, бёдра, грудь, ягодицы. Рубцы на бёдрах нередко формируются после родов. Стрии в области груди появляются в период лактации.
Очень часто у женщин с пирсингом пупка кожа в этой области неэстетично растягивается при беременности.
Наиболее проблемными считаются бороздки на животе, поскольку они быстро увеличиваются, становясь глубокими и яркими. Избавиться от таких стрий нелегко.
Растяжки при беременности: как избавиться от старых
Полностью устранить старые стрии не удастся, но уменьшить их вполне реально. Один из эффективных методов борьбы с рубцами – салонные процедуры.
Но большинство из них будущим мамам противопоказаны, поэтому лучше воспользоваться народными средствами:
- Маска. Сырую морковь средних размеров пропускают через мясорубку, добавляют ч. л. сока лимона и детский крем, чтобы получилась густая масса. Смесь наносят на места с линейными полосами на 20 минут, смывают теплой водой.
- Рецепт с мумие. Соединяют 50 г крема или вазелина, 3-5 г мумие, 20 мл воды, тщательно перемешивают. Полученный состав наносят на пораженные места на полчаса.
- Бодяга помогает бороться с фиолетовыми стриями. Порошок разводят водой до сметанообразной консистенции и натирают дерму. Обработанные места оборачивают пищевой пленкой, смывают через 15 минут.
Обязательно почитайте:
Как убрать растяжки на бедрах: от чего появляются стрии, самые эффективные способы борьбы
Домашние рецепты применяют после предварительной консультации с врачом.
Как проявляют себя растяжки у беременных
Расположение растяжек по частоте возникновения: живот, грудь (увеличение груди во время беременности и лактации индивидуально), бедра и ягодицы (физиологическое увеличение жировой прослойки задумано природой для нормального обмена женских гормонов, в частности эстрогена, но прибавка веса далеко не всегда и не у всех соответствует потребностям организма), икры (здесь растяжки образуются очень редко, в основном у женщин с выраженными отеками, длительно не поддающимися лечению).
Растяжки могут иметь розовый, темно- и светло-фиолетовый, красный цвета и различаться по ширине и длине. От небольших узких и светло-розовых полосочек в низу живота или на груди до широких темно-фиолетовых полос по всей передней брюшной стенке и бедрам. Критическим периодом для появления растяжек на животе и бедрах является третий-четвертый месяц беременности, на груди – период лактации, на голенях – послеродовый период, когда уменьшаются отеки.
После родов растяжки постепенно бледнеют, ставятся плотнее по текстуре и приобретают светло-серебристый, белый цвет. Эти изменения до конца не исчезают, но при должном уходе тонус кожи восстанавливается и стрии становятся менее заметными. Растяжки не загорают, так как представлены рубцовой тканью и в них не вырабатывается пигмент меланин.
Профилактика
Избавиться от появившихся растяжек во время беременности практически невозможно, поэтому для снижения риска их образования необходимо позаботиться о коже заранее.
Физическая активность и питание
Задача женщины, вынашивающей ребёнка, – ежедневно гулять на свежем воздухе. Полезно ходить в бассейн, заняться фитнесом для беременных, упражняться с фитболом. Минимальная физическая нагрузка улучшает кровообращение, насыщает эпидермис кислородом, тонизирует мышечную систему.
Также важно правильно питаться, обогащать рацион продуктами, содержащими белки, витамины, которые способствуют улучшению эластичности кожного покрова.
Массаж
Врачи советуют выполнять круговой массаж с помощью контрастного душа. Также для массажа можно использовать варежку, выполненную из натуральных материалов. Процедура станет более эффективной, если добавить натуральное масло.
Бандаж и поддерживающее бельё
Второй и третий триместры беременности требуют смены одежды и белья. Женщины должны приобрести дородовой бюстгальтер, выбирая модель из натуральных тканей, с широкими лямками и без косточек. Трусики должны быть хлопковые, не пережимать, можно выбрать модель, утягивающую на бёдрах.
Важное значение имеет ношение бандажа. Приспособление не только поддерживает плод, способствуя здоровому вынашиванию, но и не позволяет кожному покрову растягиваться. Следует носить бандаж правильно, согласно инструкции, так как некорректное его применение способно навредить ребёнку.
Салонные процедуры и обёртывания
Нередко беременные прибегают к услугам салонов красоты, которые предлагают множество процедур, способствующих увлажнению и питанию кожи. При растяжках окажется эффективным обёртывание с применением морских водорослей, ванна с использованием минеральных солей.
Если растяжек не удалось избежать, то после родов можно прибегнуть к мезотерапии, химическому пилингу, лазерной шлифовке, абдоминопластике.
Маски и скрабы
Перед любой процедурой на эпидермисе необходимо её очистить с помощью скрабов, которые удаляют поверхностный слой, активизируя синтез коллагеновых волокон. Натуральный скраб можно приготовить самостоятельно в домашних условиях.
Средство для пилинга не должно включать крупные частицы, так как они травмируют кожу.
Самый лучший скраб получается из перемолотых кофейных зёрен, к которым можно добавить натуральный мёд либо растительное масло. Такой пилинг эффективно очищает кожу, готовя её к нанесению маски.
В качестве маски можно использовать смесь из зелёной, красной и голубой глины. Полученное средство нужно наносить на проблемные зоны и обматывать марлей. Также эффективны медовые маски, которые питают кожу, восстанавливая поражённые участки.
Масла
Масла успешно используются в борьбе с растяжками. Выделяют три группы масел.
- Растительные: оливковое, абрикосовое, облепиховое, миндальное, кокосовое.
- Эфирные: виноградных косточек, жожоба, розового дерева, сандаловое, апельсиновое.
- Косметические: Johnson`s baby, Weleda.
Ежедневное втирание любого масла будет способствовать обновлению, тонизированию и увлажнению эпидермиса.
Лосьоны
Аптеки и специализированные магазины реализуют множество лосьонов, предотвращающих образование рубцов. К наиболее популярным относятся:
- Phytolastil;
- Mederma;
- Контрактубекс.
Перед применением средства нужно проконсультироваться с врачом.
