Рейтинг: 5/5 (2)
В этой статье мы познакомимся с японской методикой массажа Асахи. Он придаёт коже лица молодой и здоровый вид, улучшает форму лица, убирает отёчность и помогает избавиться от морщин. Изучим технику проведения данного массажа в домашних условиях. Ознакомимся со всеми положительными и отрицательными сторонами данной процедуры, и рассмотрим, на какой же эффект можно рассчитывать при систематическом выполнении массажа Зоган/Асахи. Вы сможете выучить массажные движения и делать массаж по данной методике самостоятельно в домашних условиях.
Правильное выполнение массажа Асахи (советы начинающим)
- Обязательное предварительное очищение кожи лица
- Выполнять массаж нужно на специальные косметические сливки (молочко для снятия макияжа тоже подойдет)
- Предварительно изучить места расположения лимфоузлов, массировать лимфосистему следует аккуратно, без сильного нажима и не давить на сами лимфоузлы.
- Завершать все упражнения рекомендуется мягким завершающим движением по боковым контурам лица от околоушных лимфатических узлов, далее по шее почти до ключиц. Лучше этот прием, как впрочем, и саму технику массажа Цоган (Zogan) у Вас есть возможность изучить по видео урокам Юкуко Танака.
Главное правило самомассажа лица ZOGAN (Цоган) от Юкуко Танака: поглаживание кожи по ходу лимфатических путей – от периферии к центру. Не давите, не массируйте сами лимфоузлы, просто поглаживайте пути лимфотоков с легким усилием – этого достаточно.
Вводная часть
Посмотрите видео-урок по выполнению массажа, а затем возвращайтесь на эту страничку для того, чтобы быстрее запомнить все основные движения.
1-1. Базовое движение
Оно также является завершающим положением каждого массажного движения. Провести пальцами вниз по обеим сторонам щек возле ушей, а затем вниз по боковым поверхностям шеи до ключицы. Повторить три раза.
1-2. Упражнение для разглаживания лба
Плотно прижмите указательные, средние и безымянные пальцы обеих ладоней плашмя к центру лба.
Сосчитайте до 3 и с давлением отведите их к вискам.
Поверните ладони на 90 градусов вниз и, уменьшив силу воздействия, ведите их по боковым сторонам лица к ушам, затем, от ушей – выполните движение до ямок на ключицах.
Повторите упражнение 3 раза.
1-3. Упражнение, увеличивающее глаза и устраняющее отеки возле глаз
Совсем чуть-чуть напрягите виски.
А. Поднимите руки к лицу. Поместите подушечки средних пальцев у внешних уголков глаз и легко, без нажима, подведите их к внутренним углам глаз, обходя сами углы (как внутренние, так и внешние — японцы называют их «головой» и «хвостом» глаз).
Остановитесь у «точек красоты» возле внутренних уголков глаз.
От них с достаточным нажимом «опишите» полусферу по верхнему краю глазничной кости к внешним углам глаз и остановитесь на 3 секунды у висков.
Затем, опять слабо касаясь кожи, «дорисуйте» круг под нижним веком снова к внутренним углам глаз, к точкам красоты.
Б. От них опять с некоторым усилием продвигайтесь вдоль подглазничной кости (по границе, соединяющей щеку и область подглазной зоны) в направлении от внутреннего к внешнему углу глазничной впадины. Задержитесь недалеко от внешнего угла глаза на 3 секунды, слегка надавив на точки под указательным и средним пальцами.
Затем продолжите движение рук к вискам. Зафиксировав на 3 секунды точки у висков, без нажима дойдите до козелка уха, оттуда выполните завершающий прием, продолжив движение до ключиц, см. 1-1. Повторите упражнение 3 раза.
Примечание.В этом упражнении нет надавливания на глазные яблоки.
1-4. Упражнение для укрепления области рта и подбородка, подъема уголков губ
Поместите средние и безымянные пальцы каждой руки в ямку в центре подбородка.
В течение 3 секунд удерживайте пальцами точку, надавливая на нее с некоторым усилием.
Затем, сохраняя надавливающее усилие, обогните пальцами уголки губ с обеих сторон и соедините пальцы в центральной точке над верхней губой.
Снова сдавите эти точки пальцами, стараясь приподнять безымянными пальцами перегородку носа.
Удерживайте надавливание эти точки в течение 3 секунд.
Повторите упражнение 3 раза.
1-5. Упражнение для разглаживания щек и носогубных складок
1) Сразу после окончания предыдущего упражнения плавно переместите пальцы в верхние впадинки у крыльев носа и совершите 5 давящих движений вниз-вверх, словно вы рисуете маленькие дуги с обеих сторон непосредственно вокруг крыльев носа.
2) Затем, убрав нажим, но не отнимая пальцев от кожи, плавно переместите средние и безымянные пальцы в верхнюю часть переносицы и проделайте 2-3 растягивающих движения от центральной оси носа к носо-щечной складке и обратно (от глаз к щекам с усилием, обратно к носу – ослабляя нажим).
3) Завершив упражнение, с нажимом разведите руки к козелкам ушей и выполните базовое движение вниз, к ключицам (см. 1-1).
Повторите упражнение 3 раза.
Примечание. Пальцы обязательно должны быть сложены вместе.
Противопоказания для лимфатического массажа
- воспаления или болезни кожи лица;
- болезни лимфатической системы;
- ЛОР-заболевания;
- плохое самочувствие;
- купероз (следует исключить массажные приемы в зоне щек).
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Тем у кого ХУДОЕ ЛИЦО, с небольшим количеством жировой прослойки на лице, с впалыми щеками, нужно выполнять массаж очень осторожно, прорабатывая в основном верхнюю часть лица, во избежание еще большего похудения лица. Используйте специальную технику массажа для худого лица – Асахи 2.
Ниже приведено видео, обучающее технике выполнения японского массажа лица ZOGAN (Цоган / Асахи). Показывает технику массажа Юкуко Танака. Пояснения приведены на английском языке, многим понятном, в отличие от японского. Японский массаж лица ZOGAN / АСАХИ в подробных схемах на русском языке
Смотреть онлайн обучающий видео урок Японский массаж лица ZOGAN (Цоган / Асахи) Юкуко Танака с русским переводом – часть 1
Смотреть онлайн обучающий видео урок Японский массаж лица ZOGAN (Цоган / Асахи) Юкуко Танака с русским переводом – часть 2
Когда Вы будете готовы приступить к самостоятельному выполнению японского массажа лица ZOGAN включайте это видео (лучше полноэкранный режим) и 6 минут наслаждайтесь процедурой массажа. Вы получите невероятные ощущения!
Этот материал с благодарностью, посвящается памяти Юкуко Танака, автора этого замечательного массажа.
Чтобы избежать разочарования от массажа Асахи, учитесь на чужих ошибках. Японский массаж лица – опыт бывалых:АСАХИ – Отзывы, правила, проблемы, решения
Юкуко Танака разработала уникальную технику омоложения лица, которая завоевала огромную популярность в Японии, а затем и во всем мире.
Японский массаж лица асахи (Зоган) — уникальная методика омоложения лица
Юкуко Танака получила навыки массажа от своей бабушки. Тогда еще не понимая к чему приведет ее эта дорога, Юкуко начала практиковать эти навыки на себе. Она заметила, что ее лицо стало меняться и подтягиваться.
Она стала интересоваться строением лимфатической и мышечной системы . Постепенно, шаг за шагом родилась удивительная система омоложения без операций и инъекций, доступная любой женщине.
Юкуко Танака
Сегодня освоить технику выполнения такого массажа может каждый желающий – для этого существуют различные видеоуроки, в том числе – записанные в Японии.
Предлагаем ознакомиться На какую луну заговаривают бородавки
После регулярного выполнения массажа асахи в течении двух-трех месяцев мы видим следующий результат:
- ушли глубокие носогубные складки
- ушли морщины на лбу
- ушли морщины под глазами
- подтянулся овал лица
- ушел или значительно уменьшился второй подбородок
Японский массаж лица асахи воздействует на биологически активные точки
- Перед выполнением массажа тщательно вымойте руки и очистите лицо.
- Если ваша кожа склонна к жирности и высыпаниям, стоит даже воспользоваться легким противовоспалительным средством (делая массаж мы можем «разнести» высыпания по лицу)
- При выполнении массажа воспользуйтесь массажным маслом или кремом для лица. Если вы выполняете массаж с маслом, то после массажа мы рекомендуем не оставлять его на коже, а смыть, так как масло может забить поры.
- Помните, что этот массаж прорабатывает лимфатические узлы, поэтому никогда не прикладывайте чрезмерное усилие, делайте массаж мягко и бережно.
Делайте массаж нежно и бережно
Овладеть умением правильно выполнять массирование лица можно. Для этого есть доступные обучающие видео. Лучший вариант – сделать 1-2 сеанса в салоне у профессионала. Дальше можно делать массаж самостоятельно. Таким образом, вы сможете понять саму технику выполнения процедуры.
Только запомните, процедуры Цоган – не одноразовый сеанс. Для достижения эффекта омоложения требуется регулярность.
Этот массаж носит лечебный характер. Чтобы постепенно избавиться от морщин достаточно небольших усилий при надавливании на лицо.
- предварительно очищайте лицо. Для этого воспользуйтесь любимым средством очищения: мицеллярной водой, пенкой или гелем. Остатки влаги уберите бумажной салфеткой. Хорошо делать процедуру с утра.
- перед началом нанесите специальное массажное средство на масляной основе. Можно заменить на увлажняющий крем или косметическое молочко. Но все-таки рекомендую купить масляную основу.
- внимательно изучите видеоинструкцию в данной статье. Вы должны четко знать, на какие участки лица надавливать.
- в конце обязательно удалите остатки масляной основы (крема) салфеткой, умойтесь теплой водой.
Особенности массажа Юкуко Танаки
Уникальная методика открыта уже давно, а популярной ее сделала Юкуко Танака – косметолог и массажист из Японии, описав процедуру в своей книге «Массаж лица».
Осваивала рассматриваемую технологию Юкуко довольно долго – в период работы с известными личностями, которые стремились выглядеть молодо и красиво. Изначально она пыталась достичь такого эффекта путем обычного массажа, выполняемого до макияжа, но к каким-либо эффектам это не приводило, поэтому девушка приступила к изучению других методик.
Ознакомившись со строением лицевых мышц и функционированием лимфатической системы, Юкуко подготовила собственную технику антивозрастного массажа, благодаря которой большое количество женщин могут омолодить кожу без помощи хирургического вмешательства.
Массаж Асахи или Зоган имеет несколько трактовок перевода: «солнце утром», «создание лица» и «на 10 лет назад». От обыкновенной процедуры он отличается мягкостью движений и отсутствием дискомфортных ощущений. Благодаря действиям специалиста, можно проработать все мышцы лицевой зоны.
Кто придумал
Это способ массажа известен издревле. Но доведен до совершенства и представлен в практическом виде японским стилистом Танака Юкуко. В 2007 году она представила миру книгу «Массаж лица». Этот труд вызвал положительные отзывы и оживленные споры как среди читателей, так и среди критиков.
Вы замечали, как молодо выглядят женщины cтраны восходящего солнца? Их красота часто отличается долголетием, утонченными чертами и белоснежной кожей. Может, нам стоит перенять их рецепты красоты?
Косметологами и дерматологами лимфодренажный массаж признан омолаживающим, т. к. воздействует на пути лимфотока.
Как подготовиться к массажу
Первым делом женщина должна внимательно изучить технологию проведения процедуры. Очень важно учесть и схему нахождения лимфатических узлов, чтобы предотвратить возможные осложнения, которые могут отрицательно сказаться на внешнем виде лица.
Далее следует провести очищение кожи. Для этого можно воспользоваться скрабом или специальным пилингом – средствами, которые помогут прочистить поры для прохождения лимфы. Пользоваться указанными веществами разрешено не чаще 2 раз в неделю, поэтому придется приобрести очищающий тоник или ролик.
После этого наносится основа под массаж, позволяющая обеспечить дополнительное скольжение рук по эпидермису. В этих целях применяют специальные сливки, гели или молочко. Кроме того, идеально подойдут масла: оливковое, льняное или касторовое.
По окончании проведения процедуры следует еще раз очистить кожный покров, ибо во время массажа из кожи выходят токсины, которые нужно незамедлительно удалить.
Лимфатические узлы на лице и шее – Схема
Японский массаж Зоган как лечебное средство имеет ряд показаний и противопоказаний.
Показания:
- профилактика преждевременного старения;
- повышение тонуса кожи;
- борьба с морщинами;
- отечность лица;
- улучшение цвета кожи;
- избавление от второго подбородка.
Противопоказания
- простудные заболевания (ОРВИ, ОРЗ, ЛОР-заболевания, насморк);
- заболевания лимфатической системы;
- воспалительные процессы на коже лица;
- купероз (только с консультацией врача);
- с осторожностью делать при аутоиммунных заболеваниях (болезнь Верльгофа);
- обладательницам худенького лица с небольшой прослойкой жира лучше прорабатывать только верхнюю часть лица, т.к. эта процедура способствует похудению лица.
Во время критических дней лучше воздержаться от массажа лица.
Друзья! Если вы сочли эту информацию полезной, не забудьте поделиться в соцсетях и подписаться на обновления. Я стараюсь искать все самое полезное и действенное. До новых встреч!
С уважением, Ольга Сологуб
Предлагаем ознакомиться Фитнес для начинающих — 130 фото и видео начальных занятий. Советы и рекомендации что нужно для занятий фитнесом
Вот как расположены основные лимфатические узлы на лице и шее.
- воспаления или болезни кожи лица;
- болезни лимфатической системы;
- ЛОР-заболевания;
- плохое самочувствие;
- купероз (следует исключить массажные приемы в зоне щек).
Особенности «создания лица» по-японски
Японки с раннего детства занимаются самомассажем, применяя специальную методику, которая передается от поколения к поколению. Делают они это ежедневно, находя для себя любимой 15 минут.
Результатом столь усердного ухода является видимый омолаживающий эффект:
- выравнивание цвета кожи;
- исчезновение мелких морщин и складок;
- нормализация обменных процессов в слоях эпидермиса;
- исчезновение опухлости;
- тонизирование мышц;
- видимое подтягивание кожи;
- питание клеток полезными веществами и кислородом;
- остановка процессов старения за счет увлажнения и регенерации кожи.
Японская методика лимфодренажного массажа подразумевает регулярность процедуры. Чтобы добиться нужного результата массаж должен войти в привычку.
Особого внимания требуют лоб и глаза. Проработке этих зон следует уделить значительную часть времени, отведенного на массаж. Лучше массировать лобную часть лица и глаза дважды – утром и вечером.
Для массажа не стоит использовать масло. Дело в том, что самостоятельно проработать кожу так, чтобы масло не «застряло» в порах, чрезвычайно сложно. Это создает дополнительные проблемы, с которыми раньше женщина не сталкивалась. В домашних условиях рекомендуется использовать не масло, а крем. Для массажа используется любой увлажняющий или питательный крем. Он способен глубоко проникнуть в эпидермис, не оставляя негативного эффекта.
Работать нужно исключительно кончиками пальцев без интенсивного нажима. Не стоит использовать вспомогательные средства, вы рискуете навредить коже.
Массаж лица лучше всего делать лежа. В таком положении лицо расслабляется и мышцы реагируют на каждое движение. Достаточно 10-15 минут. Помните, что все хорошо в меру, а чрезмерно интенсивное воздействие грозит нанести вред сосудам и капиллярам.
Работать нужно по массажным линиям. Если делать массаж игнорируя эту рекомендацию, можно добиться обратного эффекта – от напряжения мышц будут созданы новые складки. Самомассаж всегда начинается со лба и заканчивается в зоне декольте.
Техника японского массажа включает следующие этапы:
- Поглаживание – подготовка кожи к предстоящей процедуре.
- Разминание – поводится по часовой стрелке для расслабления мышц.
- Постукивание – кожа тонизируется, а от вибрации стимулируется кровоток.
- Пощипывание – необходимо для запуска процесса регенерации.
- Поглаживание – завершающий этап для успокоения кожи от перенесенных нагрузок.
Японский массаж возвращает лицу цветущий вид и подтягивает кожу. Регулярность процедуры нормализует кровоток и восстановит ровные очертания лица. Замечено, что после массажа женщина и чувствует себя иначе. Она становится более решительной и энергичной.
Массаж Асахи 3 (после 60 лет)
Массаж асахи (зоган) который рекомендуется делать женщинам после 50 лет. Он учитывает возрастные изменения кожи лица. Отлично помогает подтянуть овал лица, убрать обвисшие щеки и второй подбородок.
Высыпание на коже
Как писала выше, нельзя делать массаж если у вас есть высыпания на коже. Больше разнесете раздражение. В это время лучше проведите курс успокаивающих масок или из белой глины.
Если раздражение вызвано массажем, то локализация сыпи будет в области лимфопутей.
В этом случае:
- прекратите массаж до полного исчезновения сыпи;
- смените массажное средство;
- тщательней удаляйте массажное масло (основу) после процедуры.
Похудение лица
Для обладательниц и без того кукольного личика со впалыми щеками это может вызвать неудобства. Чтобы избежать этого, необходимо уменьшить количество сеансов.
Если лицо становится плоским, невыразительным — этот массаж вам не подходит вовсе. Перейдите на другой вид гимнастики для лица.
Утренние отеки
Убедитесь, откуда взялась эта проблема. Самые основные причины я описала в статье «причины отеков под глазами». Может это связано с питанием. Массаж на ночь лучше не делать. Это может дать отеки с утра.
Массаж Zogan и называют «Утренним солнцем», потому что его лучше проводить утром. Как быстро избавиться от отеков, смотрите в другой статье.
Что нужно для японского массажа?
Чтобы начать процедуры в домашних условиях необходимо подготовить растительное масло, косметические сливки или крем. Как уже говорилось выше, лучше если это будет крем.
Если вы все же остановились на масле – рекомендуется использовать масло абрикосовых косточек. Приобрести его можно в любой аптеке. Достаточно лишь слегка смазать руки.
Самое главное, чтобы выбранное средство было максимально натуральным и безвредным. Крем лучше приготовить дома или воспользоваться детским.
Обойтись совсем без увлажнителя нельзя – вы рискуете навредить коже, растянув ее еще больше. Таким образом, вы спровоцируете появление новых морщин. После увлажнения лицо будет хорошо реагировать на массирующие движения, и вы достигнете нужного эффекта.
Обстановка в комнате, где проходит процедура, должна способствовать расслаблению. Это значит, что вам должно быть тепло и максимально комфортно. Для удобства возьмите зеркало.
Закрепление полученного результата
После первой же процедуры женщина заметит улучшение внешнего вида кожи. Массаж хорошо тонизирует эпидермис, возвращает ему естественный оттенок, устраняет отечность и круги под глазами.
Чтобы косметический эффект сохранился на длительное время, следует пройти не менее 7 сеансов японского массажа лица по методике Асахи. Омолодить кожу получится уже через 20 процедур.
Для полного закрепления результатов специалисты рекомендуют вести здоровый образ жизни, правильно питаться, следить за мимикой и заниматься фейсбилдингом.
